Ayurveda salon sunya school class

01.暮らしに寄り添う浄化法ディナチャリア

＊00.始まりのアーユルヴェーダ受講済みの方

10:30-15:00（途中休憩あり）

20h/77000円（材料費込）

day.1

暮らしに寄り添うアーユルヴェーダ総括

ディナチャリア（１日の過ごし方）について

実習/耳と口のオイルケア

/セルフアヴィアンガ

day.2

心と身体の消化力・浄化力

スパイスの効能

ドーシャを調整する食べ物と食べ方

実習/消化薬の作り方

歯磨き粉

キチュリ（インド粥）

ガルシャナ

day.3

アーユルヴェーダの姉妹科学

ヨガとの関係性

ヨガの哲学について

実習/ヨガと呼吸法

マントラ

ヨガニドラ

day.4

実習/鼻の浄化法

（蒸気吸収とナスヤ）

薬用喫煙

絹ガルシャナ

目の浄化法

心の若返り法

修了式とシェアリング

私たちは景色を見たり

香りを嗅いだり

肌に触れる風や衣服の感触、

食事を食べたり

声や音を聞いたりと

五感を活用して日々を暮らしています

アーユルヴェーダではこの感覚器官を

日々浄化しクリアに保つことを

おススメしています

なぜならそれは心や身体

そして魂に触れる行為だからです

この講座では毎日の感覚器官のケアを

実践を中心に体験・練習していきます

暮らしの中で過剰になりやすい

日々のドーシャの排泄を促して心地良さを

身体を通して体感していきましょう

実践をメインとした台所仕事やヨガを含み

日々の浄化法（ディナチャリア）を

丁寧にお伝えしていきます